• Kontak Kami
  • Hotline : 083811131344
  • SMS : 083811131344
  • BBM : 5C58CBCC

Kontak Kami

( pcs) Checkout

Beranda » Artikel Terbaru » Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata

Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata

Diposting pada 7 September 2015 oleh khanza

Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata

 

Menjaga Kesehatan Mata– Menjaga kesehatan mata sangatlah penting, agar tidak terkena penyakit yang menyerang mata seperti katarak, rabun jauh, rabun dekat atau yang lain nya mulailah untuk menjaga kesehatan mata dari sekarang.

Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata Menjaga Kesehatan Mata

Istirahatkan Mata
Usahakan mengistirahatkan mata, ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.

Jaga jarak pandang
Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.

Jangan membaca dalam cahaya redup
Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.

Makan makanan yang baik untuk mata
Berikut beberapa makanan yang baik untuk kesehatan mata:
Wortel
Semua tentu tahu wortel sangat baik untuk kesehatan mata karena kaya akan beta-karoten. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berperan penting untuk mata. Wortel juga bisa membantu tubuh melepaskan radikal bebas.
Alpukat
Alpukat adalah salah satu jenis buah yang mengandung sangat banyak nutrisi dibanding yang lainnya. Sangat baik untuk tubuh, termasuk mata. Alpukat mengandung lutein yang sangat tinggi. Lutein adalah nutrisi penting untuk mencegah katarak dan degenrasi makula. Kandungan lain yang terdapat pada alpukat adalah vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E.
Daging sapi, ayam, hati, keju dan Susu Selain vitamin A dan lutein yang didapat dari sayuran, juga dapat diperoleh dari sumber lain dari makanan hewani, seperti daging sapi, ayam, hati, keju dan susu. Dengan menggabungkan vitamin A dan lutein , maka kesehatan penglihatan akan bertahan lebih lama.
Ikan Salmon
Ikan salmon memiliki kandungan omega-3 lebih banyak jika dibandingkan dengan jenis ikan / makanan laut yang lainnya.Beberapa penelitian menunjukan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi asam lemak omega-3 maka akan terhindar dari gangguan mata kering sehingga mata akan tetap sehat.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan mata, semoga bermanfaat.

Bagikan informasi tentang Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata kepada teman atau kerabat Anda.

Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata | Caca.co.id

Komentar dinonaktifkan: Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
SIDEBAR