Kontak Kami

( pcs) Checkout

Beranda » Artikel Terbaru » Mengenal Manfaat Olahraga Kardio untuk Kesehatan

Mengenal Manfaat Olahraga Kardio untuk Kesehatan

Diposting pada 30 Maret 2016 oleh khanza

Manfaat Olahraga Kardio untuk Kesehatan– Olahraga kardio merupakan olahraga yang semua gerakannya membuat jantung Anda berdetak lebih cepat dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Kardio ini biasa digunakan untuk membakar kelebihan kalori dan lemak dalam tubuh. Berikut ini akan kami jelaskan beberapa Manfaat Olahraga Kardio untuk Kesehatan

Manfaat Olahraga Kardio untuk Kesehatan Manfaat Olahraga Kardio untuk Kesehatan

Mempercepat Recovery
Latihan kardio dapat membatu menurunkan waktu recovery dan membantu mengedarkan lebih banyak darah yang kaya oksigen ke otot untuk mempercepat proses perbaikan dan pembentukan jaringan otot baru. Hal ini berarti Anda dapat lebih cepat kembali ke gym dan melatih otot Anda lagi.

Pengelolaan Diabetes
Latihan fisik berupa latihan kardio pada penderita diabetes akan meningkatkan kemampuan otot untuk menggunakan glukosa sehingga membantu mengontrol kadar gula darah.

Membantu Meringankan Diabetes
Manfaat olahraga kardio yang lainnya adalah membantu penderita diabetes menurunkan kadar gula darah. Dengan melakukan aktivitas fisik dalam olahraga kardio, otot akan memiliki kemampuan lebih untuk ‘memberdayakan’ glukosa yang berperan penting dalam mengontrol dan menytabilkan kadar gula darah.

Meningkatkan Kerja Otak
Sebuah penelitian melansir bahwa orang yang rutin melakukan olahraga ala militer, termasuk di antaranya olahraga kardio, dapat menyelesaikan tugas-tugas yang melibatkan daya kognisi 25% lebih baik dibanding orang yang tidak melakukan olahraga serupa. Ini erat kaitannya dengan lancarnya alirah darah ke otak yang dapat memaksimalkan kinerja dan meningkatkan kemampuannya semisal mengingat, menganalisis, mengklasifikasi dan lain sebagainya.

Mencerahkan Kulit
Lancarnya aliran darah ke seluruh bagian tubuh yang terjadi dengan melakukan olahraga kardio juga dapat menjangkau kulit sehingga nutrisi yang dibutuhkan kulit dapat terpenuhi dengan baik. Nutrisi yang cukup serta aliran oksigen yang memadai akan membuat kulit segar dan cerah. Apalagi, aliran darah ke kulit juga berfungsi detoksifikasi sehingga dapat menghindarkan kerutan dan penuaan dini.

  • CS 1
  • CS 2
  • CS 3

Bagikan informasi tentang Mengenal Manfaat Olahraga Kardio untuk Kesehatan kepada teman atau kerabat Anda.

Mengenal Manfaat Olahraga Kardio untuk Kesehatan | Caca.co.id

Komentar dinonaktifkan: Mengenal Manfaat Olahraga Kardio untuk Kesehatan

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
SIDEBAR
 
error: Content is protected !!