• Kontak Kami
  • Hotline : 083811131344
  • SMS : 083811131344
  • BBM : 5C58CBCC

Kontak Kami

( pcs) Checkout

Beranda » Artikel Terbaru » MAKANAN UNTUK KECANTIKAN

MAKANAN UNTUK KECANTIKAN

Diposting pada 2 Mei 2015 oleh khanza

MAKANAN UNTUK KECANTIKAN

 

Untuk mendapatkan kecantikan optimal,

perawatan kecantikan tidak cukup dari luar saja dengan mengoleskan berbagai krim, tapi juga perlu perawatan dari dalam, dengan nutrisi yang baik, ditambah dengan gaya hidup sehat. Makanan yang dikonsumsi berperan besar dalam kecantikan.

Menurut ahli dermatologi Dr Nicholas Perricone dalam bukunya 7 Secrets to Beauty, Health, and Longevity, makanan yang kita makan sangat penting karena bisa menciptakan atau sebaliknya, mencegah

radikal-radikal bebas dan inflamasi yang menyebabkan penuaan dan penyakit. Dengan kata lain, makanan kita bisa pro-inflammatory atau sebaliknya, anti-inflammatory.

Konsumsi diet anti-inflammatory akan membantu memerangi penyakit dan mencegah kerut, kulit kendur, kuku yang tidak sehat, rambut rapuh dan kusam. Sebaliknya, makanan tertentu harus dihindari karena bersifat pro- inflammatory. Contohnya tepung, aditif sintetik, pengawet, hydrogenated atau partially hydrogenated oil, pemanis kimia, buah dan sayuran non-organik karena beracun akibat pestisida. Lebih baik gunakan minyak zaitun untuk bumbu salad ketimbang bumbu salad fat-free. Kekurangan asam lemak ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti eksim, rambut rontok, dan luka lama sembuh.

Dr Perricone juga menyarankan untuk banyak menggunakan bumbu karena mengandung antioksidan dan anti­inflammatory sambil 

mengatur gula darah. Saat masak, gunakan banyak oregano, jahe, cabai, basil, marjoram, kunyit, bawang putih, dan kayu manis. Berikut, nutrien yang harus didapatkan untuk kecantikan.

 

Vitamin A

(retinoic acid, retinal)

Khasiat kecantikan:

Melindungi sel-sel, meningkatkan kesehatan fungsi lapisan mucous, mengurangi produksi sebum, menstimulir pertumbuhan kolagen.

Sumber makanan:

Antara lain labu kuning dan jingga, ubi jalar, cantaloupe, jeruk orange, grapefruit, pepaya, wortel, bayam, liver, minyak hati ikan.

Vitamin B kompleks

Khasiat kecantikan:

Sangat penting untuk kulit sehat,

menyembuhkan kulit kering dan gatal- gatal, ruam, dan pecah-pecah (terutama jika disebabkan disfungsi saraf).

Sumber makanan:

Antara lain serealia padi- padian utuh, nasi, kacang- kacangan, telur, daging, ikan, buah- buahan, sayuran daun hijau.

Vitamin C

Khasiat kecantikan:

Membantu tubuh memproduksi dan mempertahankan kesehatan kolagen, mengurangi inflamasi, berperan sebagai antioksidan ampuh

Vitamin E

Khasiat kecantikan:

Melindungi sel-sel kulit, mencegah

degenerasi jaringan dan mencegah penuaan dini.

Sumber makanan:

Antara lain minyak sayur, antara lain minyak kedelai, minyak bunga matahari, wheat germ, kacang-kacangan, biji-bijian, padi-padian utuh, sayuran daun hijau.

Zinc

Khasiat kecantikan:

Bekerja bersama vitamin C untuk mem- buat kolagen dan mendukung jaringan sehat untuk membangun kembali aksi vitamin A, keduanya mendukung kulit yang bersinar sehat.

Sumber makanan:

Antara lain pecan, biji labu, gandum, rye, havermut, kerang, daging merah tak berlemak.

 

Selenium

Khasiat kecantikan:

Berfungsi sebagai antioksidan yang sangat kuat (antara lain detoksifikasi), menurunkan risiko kanker kulit, menjaga kulit tampak muda dan cantik.

Sumber makanan:

Antara lain bawang putih, bawang bombay, wheat germ, brazil nut.

 

Silica

Khasiat kecantikan: Penting untuk kesehatan kulit, rambut, dan kuku.

Sumber makanan:

Antara lain stroberi, aprikot, kol, arti­chokes, kembang kol, tomat.

Asam lemak esensial

Khasiat kecantikan:

Membantu kulit tetap kencang, halus, dan cantik. Tubuh kita tak bisa membentuk asam lemak ini sendiri.

Sumber makanan:

Antara lain salmon, minyak flaxseed, minyak zaitun, biji-bijian, kacang-kacangan

Bagikan informasi tentang MAKANAN UNTUK KECANTIKAN kepada teman atau kerabat Anda.

MAKANAN UNTUK KECANTIKAN | Caca.co.id

Komentar dinonaktifkan: MAKANAN UNTUK KECANTIKAN

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
OFF 38%
Rp 40.000 Rp 65.000
Ready Stock
SIDEBAR