• Kontak Kami
  • Hotline : 083811131344
  • SMS : 083811131344
  • BBM : 5C58CBCC

Kontak Kami

( pcs) Checkout

Beranda » Artikel Terbaru » Lawan proses penuaan dengan mengkonsumsi sayuran

Lawan proses penuaan dengan mengkonsumsi sayuran

Diposting pada 7 April 2015 oleh khanza

Lawan proses penuaan dengan mengkonsumsi sayuran

Lawan proses penuaan dengan mengkonsumsi sayuran

Mengapa begitu? Karena sayur dan buah mengandung banyak antioksidan selain berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Sayur dan buah juga mengandung enzim alami yang membantu kelancaran pencernaan. Makanlah sayuran dan buah-buahan segar setiap hari, bervariasi, agar Anda mendapat berbagai vitamin dan mineral. Berikut ini beberapa buah dan sayuran utama yang memiliki antioksidan sangat kuat yang mampu menghambat proses aging.

 

Brokoli selain mengandung kadar kalsium tinggi juga bermacam-macam antioksidan, terutama vitamin C, betakaroten, quercetin, glutathione, dan lutein. Brokoli juga kaya akan gizi mikro (trace element) kromium yang menghambat resistensi insulin dan menormalkan kadar gula darah.

Wortel sebaiknya disantap setiap hari agar awet muda dan sehat. Menyantap lima buah wortel ukuran sedang per minggu mampu mengurangi risiko stroke sampai 60%, mengurangi kadar kolesterol ‘jahat’ LDL sampai 10%, dan kanker paru sampai 50% (juga bagi perokok berat).

 

Buah anggur yang terbaik yang berwarna merah. Mengan­dung 20 jenis antioksidan, terutama di bagian kulit buah dan bijinya. Antioksidan buah anggur mampu menurunkan kolesterol ‘jahat’ LDL dan melenturkan pembuluh darah. Buah anggur kering (kismis) lebih potensial dibanding buah anggur segar.

Berry makin gelap warnanya makin tinggi kandungan anti­oksidannya. Blueberry misalnya, mengandung antioksidan an- thocyanin. Bemanfaat mencegah infeksi pada saluran kencing. Sedangkan strawberry mampu mencegah serangan sel-sel kanker. Semua buah berry kaya akan antioksidan vitamin C.

 

Sitrus (citrus fruits) adalah bermacam-macam jenis jeruk. Jeruk orange berisi sederet antioksidan termasuk terpenes, flavonoid, dan vitamin C. Sejenis jeruk bernama grapefruit memiliki serat yang unik, terutama kulitnya karena mampu menurunkan kadar kolesterol ‘jahat’ LDL dan melindungi tubuh dari arteriosklerosis.

Tomat sebaiknya dikonsumsi setiap hari satu buah. Tomat merupakan sumber antioksidan likopen {lycopene) yang mudah didapat. Bermanfaat melancarkan gangguan fungsi-fungsi fisik dan mental yang menyangkut usia yang semakin menua. Juga menurunkan risiko kanker pankreas, serviks, dan prostat. Memasak dan mengalengkan tomat tidak mengurangi kadar likopennya, justru meningkatkan kadar likopennya sehingga meningkatkan kemampuannya sebagai antikanker, terutama terhadap kanker prostat.

Kol seperti juga brokoli, kaya antioksidan. Penggemar kol beresiko rendah terhadap kanker kolon, kanker perut, dan kanker payudara. Kol sebaiknya dimakan mentah agar tidak menimbulkan gas dalam perut.

Bagikan informasi tentang Lawan proses penuaan dengan mengkonsumsi sayuran kepada teman atau kerabat Anda.

Lawan proses penuaan dengan mengkonsumsi sayuran | Caca.co.id

Komentar dinonaktifkan: Lawan proses penuaan dengan mengkonsumsi sayuran

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
SIDEBAR