• Kontak Kami
  • Hotline : 083811131344
  • SMS : 083811131344
  • BBM : 5C58CBCC

Kontak Kami

( pcs) Checkout

Beranda » Artikel Terbaru » Bisakah Yoga Menurunkan Berat Badan

Bisakah Yoga Menurunkan Berat Badan

Diposting pada 10 April 2015 oleh khanza

Bisakah Yoga Menurunkan Berat Badan

Anda ingin menurunkan berat badan. Saran yang Anda dapat

dari teman-teman adalah agar Anda bergabung dengan sebuah tempat fitness, mulai mengangkat beban, dan menyewa personal trainer. Namun, Anda tidak mau mengangkat beban. Dari dulu Anda lebih tertarik pada yoga. ’’bisakah dengan yoga saya  menurunkan berat badan?”

apapun bentuk olahraga yang Anda tekuni, jika dilakukan dalam rentang waktu yang cukup panjang serta intensitas menengah, maka tubuh Anda akan membakar lemak sebagai tenaga. Yang dimaksud dengan intensitas menengah adalah jika detak jantung Anda berdetak 65% dari detak maksimum Anda dan Anda masih sanggup melakukan aktivitas sambil berbicara tanpa ngos-ngosan. Rumus menghitung detak jantung, (220 – umur) x 65% per menit.

Anda menyukai yoga. tenang saja. Anda masih bisa mencapai berat badan ideal karena yoga tergolong intensitas menengah. Usahakan berlatih yoga pada pagi hari, dalam keadaan perut kosong. Dengan kondisi demikian (kadar gula tubuh masih rendah setelah tidur selama lebih kurang delapan jam) beryoga akan membakar lemak tubuh sebagai tenaga. Namun jangan lupa, setelah berolahraga—apa pun jenis dan bentuknya—Anda wajib mengonsumsi makanan secara lengkap. Terutama jika olahraga yang dilakukan adalah pada pagi hari (perut kosong). Setelah berolahraga Anda wajib sarapan, sebelum akhirnya melanjutkan aktivitas sehari-hari.

Bagaimana dengan olahraga lain seperti bersepeda, berenang, atau hiking Yang perlu Anda perhatikan adalah jika Anda melakukan olahraga ini di sore hari (setelah mengisi perut dengan banyak makanan, terutama karbohidrat), maka tubuh akan membakar karbohidrat, bukan membakar lemak (cadangan tenaga). Untuk membakar lemak, Anda harus menghabiskan karbohidrat terlebih dahulu karena karbohidrat adalah sumber utama tenaga. Lemak tidak akan dibakar selama karbohidrat masih tersedia. Oleh karena itu, dalam menurunkan berat badan, olahraga semacam berenang dan bersepeda dilakukan pada pagi hari, saat perut sedang kosong.

Incoming search terms:

Bagikan informasi tentang Bisakah Yoga Menurunkan Berat Badan kepada teman atau kerabat Anda.

Bisakah Yoga Menurunkan Berat Badan | Caca.co.id

Komentar dinonaktifkan: Bisakah Yoga Menurunkan Berat Badan

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
OFF 7%
Rp 107.000 Rp 115.000
Ready Stock
SIDEBAR